体检完后需要做什么?这6类人群需要注意

来源：西藏现代妇产医院 浏览：次

体检是健康管理的重要举措，是必不可少的步骤。据调查数据显示，人类1/3的疾病通过预防保健就可以避免，1/3的疾病通过早期发现可以得到控制，1/3的疾病通过积极的医患沟通可以提高治疗。

然而，依然存在一部分人“为了体检而体检”，只重视体检过程，却忽视体检报告阅读。一些查出严重问题的人会主动就医，但更多人取到体检报告后就丢在一旁，根本不读。体检医生提醒，体检后，这6类人一定要做好健康管理，看看这里有没有你。

1、体重超标

有人觉得体重超标不算大事，还以“心宽体胖”来自我安慰。尽管体重超标没有具体的临床症状，但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人非常多的慢性疾病，被列为世界四大医学社会问题之一。体重比正常人重10%以上者(超重)，患的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖的几率高5倍，患胆疾病的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。

做好体重管理，也就是做好健康管理。体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。 >>>拉萨哪家医院体检?

2、血脂偏高

血脂高不仅容易患心脏病等，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。一般来说，血脂水平中，总胆固醇应低于5.70毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)低于4.11毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)高于1.00毫摩尔/升，甘油三酯低于1.85毫摩尔/升。

需要注意的是，如果有人总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。 >>>人体检项目有哪些?

3、血糖偏高

血糖偏高不仅可能诱发糖，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，应当引起高度重视;当空腹血糖高于5.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。

首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食;要合理运动，每天进行30-40分钟轻微出汗的有氧运动。

4、尿酸偏高

尿酸是嘌呤的代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为、冠心病等心脑血管疾病的危险因素;尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。男性正常血尿酸值范围为150~420微摩尔/升，女性约为95~350微摩尔/升。

很多高尿酸血症是吃出来的，所以，管理尿酸要从嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。

5、血压偏高

血压增高是各类心脑血管疾病的很大隐患，一定要重视，国外已经把高压130-140毫米汞柱归到前期，这些人有可能在未来的几年进入行列，要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。 >>>拉萨体检费用贵不贵?要多少钱?

6、血红蛋白偏低

男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是贫血。贫血和很多原因有关，除了补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物，如肝、牛肉等。

温馨提醒：处于健康临界点的人需要进行健康管理规划，尤其以上几类人要及时请医生或者健康管理医生给出管理计划，关爱自身健康。

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