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【好运屋】孕期喝水有讲究,这几种水不能喝!

来源:西藏现代妇产医院 浏览:

我们知道,怀孕后是应该多喝水的,因为可以帮助孕妈咪缓解便秘、孕吐,还能预防尿道感染,对孕妈的好处是很大的。然而,孕期无小事,不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注自身和宝宝的状态,哪怕是孕期喝水,也要了解哪些水喝不得!

1.没有煮开的生水

没有煮开的水中含有多种细菌、病毒和寄生虫,喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等,所以生水肯定不能喝。当然,也没有哪个宝妈会特意去喝生水,在这里写出来只是作为提醒。

2.含糖成分高的水

孕期由于体内代谢原因,易导致宝妈血糖升高或妊娠期糖,所以宝妈尽量要避免过多糖分的摄入,比如:喝牛奶豆浆的时候不要放糖,尽量少喝或不喝各类含添加剂的饮料、果汁、可口可乐、奶茶等,以免影响宝宝发育,让宝宝长成巨大儿。

3.少喝咖啡,不要喝浓茶

一般不建议宝妈怀孕期间喝咖啡,因为咖啡含有大量的咖啡因,可能会引起神经兴奋,影响本就睡眠质量差的宝妈,更难入眠,还可能诱发子宫收缩,引起宝妈的不适。

浓茶中同样含有较多的咖啡因,除此之外还含有鞣酸。宝妈常喝浓茶对宝宝骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

对宝妈来说,普通的温开水、牛奶,还有自己在家里榨的果汁都是相当不错的选择,不过用来榨汁的水果应该选用含糖较低的。

孕期喝水的方式

由于宝妈体能消耗高于常人,所以每天都应及时补充水分。如果饮水量过少,会导致血液浓缩,对宝宝的新陈代谢不利;如果水份摄取过多,则会加重肾脏负担。所以喝水的方式可参考:

1.晨起一杯温开水

每天晨饮温开水,因是空腹饮下,所以水在胃里留存的时间比较短,会迅速进入肠道,稀释血液,降低血液的高浓度,补充夜间细胞所丢失的水分。这可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进食欲,刺激肠道蠕动,防止便秘。

2.喝水要适量

虽然孕期喝水有助于缓解便秘,加速代谢,但是也不能喝得太多。喝太多的话,会对肾脏产生一定的负担。

3.喝水的时间及其方法

宝妈也不能等到口渴了才喝水,因为口渴其实已经代表人体缺水了,而不是开始缺水。宝妈可以每2个小时喝一次水,形成习惯,这样不至于等到身体缺水了才想起来喝。

注意:喝水要避免太快太急或者太大口,这样容易把空气一起带入,引起打嗝或者腹胀。

温馨提醒:孕期无小事,需要注意的事情有很多,但宝妈们也不要日日担忧宝宝的发育,做好定期的产检,在医生的指导下顺利度过孕期,胎宝宝也会健康发育,来和你相遇。

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